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Poloiste-LCK
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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 17 Mar - 14:49 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour a tous !
Aujourd'hui encore je ne peux pas enfiler mes runnings a cause du boulot...
Du coups séance de 45min de musculation.

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Objectif : semi-marathon cet été !
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MessagePosté le: Sam 17 Mar - 14:49 (2012) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Sam 17 Mar - 18:10 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

C'est le WE, moi je peux. Petite séance d'endurance avec ma Garmin forerunner 405CX. Voici ce qu'elle me dit :

Distance: 9,46 km
Temps: 52:09
Allure moy.: 5:31 min/km
Vitesse moy.: 10,9 km/h
Gain d'altitude: 221 m
Perte d'altitude: 216 m
FC moy.: 150 bpm
Calories: 522 C
sylv1
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MessagePosté le: Sam 17 Mar - 21:26 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie trail en groupe avec les amis avec tirage de bourre dans les montées pour moi :
19 km, 1h45 environ; CR à voir ici :

http://www.youtube.com/watch?v=NdbtuuTkqEw

merci Pinpon !!!
... et petit message pour mon ami Sacha : de la part de l'ami Ferrat Okay

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Montarem tant que poirem !
sacha
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MessagePosté le: Dim 18 Mar - 08:01 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Pourtant que la montagne est beeeeeeeelleueueu ! Mr. Green
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