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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 15 Mar - 10:35 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
dans la continuation de cette belle semaine, ce matin sortie en sentier sur les bords de la Drôme :
15' d'échauffement, puis 2 séries de 15' à 160-170 puls (15-16 km/h) ; et RAC soit 12 km environ et 55' de càp.
... un peu fatigué ... demain repos ! Wink

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 15 Mar - 10:35 (2012) Revenir en haut

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Poloiste-LCK
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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 16 Mar - 14:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

C'est dingue en ce moment avec le boulot je n'ai plus le temps d'aller courir. Je vais combler par des séances de musculation, la saison de kayak reprend au début du mois prochain pour moi.

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Objectif : semi-marathon cet été !
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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 16 Mar - 14:56 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Le temps de rien faire... juste une heure sur mon fidèle destrier à pédaler devant une série... Rolling Eyes
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:00 (2016) Revenir en haut

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