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the warrior
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 13 Fév - 20:02 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Hier je participer au près-Franc à Brest. Je courais a 12 h 15 et j'avais 4750m à effectuer.

Le départ et donner ça pars déjà vite je me met derrière un de mon club nous avons presque fais tout le parcours ensemble.

Le terrain et boueux le sol a dégelé je décide de prendre mes virages extérieur (sage décision). Je commence déjà à en chier Sad

Puis je laisse de l'avance sur mon collège, la petite boucle et déjà effectuer puis je reviens, ça commence à aller, je repasse
devant je remonte quelques places.

Il me reste une moyenne boucle j'ai du mal je m'accroche à quelqu'un mais je le lâche Sad, la ligne d'arriver n'est pas loin j'accélère j'ai des remonter

J'en laisse filer deux devant moi puis sprint je regarde derrière c'est bon !

Au finale je termine 121 sur 147 je boucle les 4750m en 18'49'', et j'ai passer la barre des 15 de moyenne sur un cross Banane

Il fallait faire 45ème pour être qualifier au France.

Maintenant semaine de footing puis après on va se préparer les courses sur piste

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MessagePosté le: Lun 13 Fév - 20:02 (2012) Revenir en haut

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Cathy de Gassin
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1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 13 Fév - 20:10 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Merci pour le récit et la photo!!! bravo pour le temps .... 15 sur un cross... je fais même pas 10!!!!!
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 13 Fév - 20:39 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo jeune champion !!! (qui a dit que la càp était un sport de vieux ???)
Et le plaisir, il était là ? Il faisait froid non ?

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Montarem tant que poirem !
picnolimit
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 15 Fév - 15:53 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Félicitations et merci pour ce recit!! Okay
the warrior
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 16 Fév - 21:17 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Oui -4° le matin et 5° quand j'ai couru, mais les entrainements sont là mais pas les résultats en cross (faut dire que le cross c'est pas ce que je préfère)
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