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Poloiste-LCK
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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 13 Fév - 14:07 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui séance fondamentale pour profiter des derniers centimètres de neige avant qu'il ne fonde.

Au programme de la route, de la neige, du verglas, de la boue, des cailloux, j'ai eu tout les types de terrains possible Okay
Le dégèle est au rendez-vous !

1h16 de cap et 15km de bonne sensation. Ca motive !!!

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Objectif : semi-marathon cet été !
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MessagePosté le: Lun 13 Fév - 14:07 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 13 Fév - 17:36 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

une sortie un peu comparable pour moi :
1h35, 19 km sur chemins et sentiers (terre encore gelée),
mais à l'inverse, une galère pas possible : Digestion pas terminée ? autre chose ? En tout cas, moteur bridé à 140 puls et la nausée ...
Une fois que j'étais à 10 bornes il fallait bien rentrer mais ... dur dur de se motiver quand le plaisir n'est pas là Crying or Very sad

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Montarem tant que poirem !
Cathy de Gassin
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1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 13 Fév - 20:15 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Gym....
No course à pied ...j'ai des douleurs sur le devant des tibias Evil or Very Mad
Un de mes fils est interne en radiologie et pratique des IRM ....vient de me foutre la trouille avec ce qu'on nomme les micros fractures !!!
Donc...repos
A suivre!
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