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Poloiste-LCK
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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 8 Fév - 16:29 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Enfin j'ai put allez courir sur nos 10cm de neige normande !

Au programme : justement pas de programme, séance sans objectif de temps ni de durée, par ce froid -8°c l'objectif et de ce faire plaisir !
Chaudement équipé et avec les salomon au pied je pars en foret, un vrai régal de courir dans la neige ! De belle grimpette et l'objectif est rempli JE ME SUIS ECLATE

Au final 1h15 de cap et 12km dont 250 de dev +

Mon terrain de jeu enneigé :


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Objectif : semi-marathon cet été !
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MessagePosté le: Mer 8 Fév - 16:29 (2012) Revenir en haut

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 9 Fév - 01:07 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

La Normandie sous la neige, c'est quand même rare... et beau !

Pour ma part, 2 séances :

Le matin à 8H00, -8°, petit vent glacial, ressenti -14°... Aglagla... 1H00 d'endurance active pour pas geler sur place. Mis à part les orteils surgelés en fin de séance, ça a été un plaisir. Au fait, pensez à bien protéger vos extrémités (oreilles, mains, orteils).

L'AM, sous le soleil mais avec du vent et 2 paires de chaussettes, 35' de footing en compagnie d'une belle blonde. Okay
Cathy de Gassin
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1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 9 Fév - 11:38 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

pfffff y'en a toujours que pour les blondes !!!! Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 9 Fév - 12:42 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

lol Blonde, brune, rousse... Rolling Eyes Pourvu que ce soit une gazelle, c'est tout ! Mr. Green
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 9 Fév - 15:06 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Ici, entrainement club ... avec 10 gazelles ! Mr. Green (ben ouais, y'a autant de filles voire plus ...) :
échauffement solo puis en groupe, 45' au total, puis une boucle dans la vieille ville (4 tour, les montées à fond et le plat en endurance dure),
et retour endurance.
Soit au total 1h25 de càp et 17 km.

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Montarem tant que poirem !
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