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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 2 Fév - 14:00 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

... et ce matin, -3°C, il neigeotte, 50 km/h de mistral, du coup une sortie dans les bois :
15' d'échauffement plat, 1h25 en trail (650m de D+), et retour 15'.
C'était ... sympa ! Le sol Rolling Eyes , un peu dur mis à part à partir de 300m (3-5 cm de neige sur les sentiers)
Et un peu frais ; mais habillé en conséquence, ... Wink

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 2 Fév - 14:00 (2012) Revenir en haut

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Cathy de Gassin
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1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 2 Fév - 16:47 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Froid.... vent ... 1 heure avec du fractionné et de l'endurance fondamentale ..... personne autour de moi sur la piste cyclable .... faut être un peu barjo !!!!
Maintenant...la salle de bains est à moi avec un bon bain chaud !!!!!! et qu'on ne me dérange pas!!!!!
Après l'effort..... le réconfort !
Mac Adam
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Inscrit le: 17 Juil 2011
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Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 2 Fév - 23:56 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

-7.5 chez nous et les fanas de cap de sortie sur la piste d'athlé recouverte de neige. Après 15 minutes, on oublie le froid et on se fait plaisir.
1h00 d'endurance à 135 puls de moyenne pour moi. Une petite sortie cool. Des crêpes en rentrant!!! Okay
Heureux quoi Mr. Green

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"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
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