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sundae
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MessagePosté le: Jeu 2 Fév - 09:59 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Session cardio sur velo elliptique 50mn pour 13,5km

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Sundae
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MessagePosté le: Jeu 2 Fév - 09:59 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 2 Fév - 13:56 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

0 et un peu de mistral ici, et sortie club :
30' d'échauffement, puis quelques tours dans les ruelles de la vieille ville (à l'abri, accélérations dans les montées...), et retour,
soit 1h10 de càp pour 13 km environ

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Montarem tant que poirem !
slovaque35
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1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 2 Fév - 17:20 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

10 km pour 1h50, c'est de la marche ! c'est pour ça que ça ne va pas vite. Reprise difficile avec un mal au genou droit qui va en diminuant mais toujours présent. lool
Poloiste-LCK
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Ville et Dpt: 80 et 27
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Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 4 Fév - 20:27 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Slovaque35 si tu ressent une douleur surveille la bien, si elle persiste consulte. Il faut rester à l'écoute de son corps.

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Objectif : semi-marathon cet été !
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