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Poloiste-LCK
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MessagePosté le: Mar 31 Jan - 11:57 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour la compagnie !

C'est le dernier jour du mois, dernier entrainement de janvier pour ma part. Sortie courte avec une belle bosse sur un terrain 100% trail (mono-sentier, terre et cailloux).
15' échauffement puis 5 fois la bosse à allure soutenue (difficile à tenir car elle est vraiment raide et technique et je ne suis pas très fort à ce jeu...) puis retour tranquille car quelques courbatures aux mollets.
51min de càp et un peu plus de 8km.

Bilan du mois de janvier : 162.08 km 13226 kcal 14h:25m:46s

Bonne journée à tous Wink

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MessagePosté le: Mar 31 Jan - 11:57 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Mar 31 Jan - 12:08 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

... dernière du mois pour moi aussi (forcément, le 31 ... Mr. Green )
Les pattes sont un peu dures aujourd'hui, mais comme il y a de la neige (5 cm), sortie chemin/sentier vallonné dans la neige, 1h05 et 12 km (200m de D+)
vraiment sympa ! Okay

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Montarem tant que poirem !
Cathy de Gassin
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MessagePosté le: Mar 31 Jan - 12:22 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à tous!!!!
Je suis en train de me préparer psychologiquement à sortir parce que..... le Var est sous la neige!!!!!!
J'ai prévu une petite sortie de 50 mn en endurance fondamentale ....reprise en douceur après un week end de repos total et un lundi à la gym .....
Je cherche juste les peaux de phoque , la doudoune, le passe-montagne, les mouffles et ....du courage!!!!!!!!!!!
Poloiste-LCK
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MessagePosté le: Mar 31 Jan - 12:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Allez courage Cathy, courir sous et sur la neige c'est top Okay

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Cathy de Gassin
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MessagePosté le: Mar 31 Jan - 14:54 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Voilou... c'est fait.... une heure cinq de course Razz ...et personne autour de moi!!!!!!
Maintenant c'est chocolat chaud .... j'en prépare une tournée générale pour ceux qui passeront par là!
@+
J-P
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MessagePosté le: Mer 1 Fév - 13:04 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à vous!!!

Pour moi un petit 7 km en 33'55! j'améliore petit à petit mon temps!!! Surprised
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 22:06 (2016) Revenir en haut

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