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Poloiste-LCK
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MessagePosté le: Ven 20 Jan - 12:06 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

J'ouvre le poste ! (Je reprend du service yes) Okay

Pour moi ce matin une sortie courte de 10km sur route. Parcourt roulant, 47min07. Aucune gène

Peut être une deuxième sortie cet après midi avec un ami... à voir.

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MessagePosté le: Ven 20 Jan - 12:06 (2012) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 20 Jan - 19:40 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

8 km en tout terrain, cool, et 45' de càp pour ce ...
...13è jour d'entrainement d'affilée Wink

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MessagePosté le: Ven 20 Jan - 20:46 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir!!!!

Aujourd'hui pour moi ce fut un petit 8km en 41 minutes!!!
Poloiste-LCK
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MessagePosté le: Ven 20 Jan - 22:34 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Tu enchaîne sylv1.
Comme prévue au soir sortie avec 4 des amis de mon club de kayak. Au programme du trail a la frontale. Le vent, la pluie et surtout la boue sont au rendez-vous.
On a put ainsi comparer nos chaussure. La salomon speeder3 ce comporte le mieux a ce jeu. Mon ami n'a fait aucune glissade. Avec mes kanadia je les est multiplier et un ami avec des asics trial (je ne sais plus le modèle) a même fait une chute !
Au final 1h30 et 16km et les cotes avalés sur un rythme endiablé (le jeu de celui qui arrivera le premier :) ).

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MessagePosté le: Ven 20 Jan - 22:56 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Poloiste-LCK a écrit:
La salomon speeder3 ce comporte le mieux a ce jeu.


Tu veux dire Speedcross non ? En effet, ce sont des bêtes de course dans la terre Okay
Pour l'enchainement, demain encore une pour le fun en solo, et dimanche repos Cool

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MessagePosté le: Sam 21 Jan - 10:36 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

et bien!!!!!! vous avez de l'energie à revendre vous deux!!!! Sylv1 ,13 jours consécutifs!!!!! c'est bien tout ça.... Bravo Okay
Je ne cours qu'un jour sur 2 voire même un jour sur 3... je sens que mes muscles et tendons n'aimeraient pas plus. Les jours de repos, c'est plutôt de la gym, abdos, gainage, bras, taille et stretching (vraiment ça aide bien ça!).
Le mercredi c'est le break de la semaine (consacré à mes zouaves).

belle journée à vous tous!
Poloiste-LCK
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MessagePosté le: Sam 21 Jan - 20:08 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Oui oui Speedcross c'est mon correcteur auto de mon téléphone portable dsl... D'ailleurs je pense acquérir cette chaussure je peux l'avoir à 70€ avec le magasin de ma team. Tarif imbattable !!!

On ne t'arrête plus Sylv1 !

@Cathy 1 jour d'entrainement de course à pied sur deux c'est déjà très bien !!! Et en plus à coté tu fait du renforcement musculaire c'est tout bon. Okay

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christophe
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MessagePosté le: Lun 23 Jan - 12:31 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

55mn d'endurance sous les reverberes de la ville et sous une bonne pluie avec la frontale, completement zinzin ces capeurs Laughing

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