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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 5 Jan - 15:51 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
ce matin, suite à la séance (dure) d'hier soir, les pattes sont lourdes.
Alors du coup, une sortie de 55' et 11 km environ en endurance douce (137puls de moyenne), sur les petites routes de chez moi.

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 5 Jan - 15:51 (2012) Revenir en haut

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Cathy de Gassin
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1h02' et plus sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 5 Jan - 19:25 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Petite sortie plaisir ce matin... on oublie le chrono et on regarde le paysage!!!
Le bord de mer pendant une petite heure et de la bonne musique dans les oreilles!!!
Maintenant... à moi le mi-cuit au chocolat pour fêter l'anniversaire de fiston2.

J'ai apprécié cette séance sans prise de tête, sans programme à suivre, sans chercher la perf absolument...juste le plaisir de courir. Par contre... un peu mal aux tibias et un mollet dur ce soir....
Bonne soirée!
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