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Poloiste-LCK
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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 19 Déc - 14:48 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pour ce premier jour de la semaine je suis allez courir à la fraîche -2°C. D'ailleurs par endroit c'était verglacé et casse figure !
8km500 et 46min. Place au repos maintenant et mercredi ou jeudi une sortie longue comme je les aiment

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Objectif : semi-marathon cet été !
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MessagePosté le: Lun 19 Déc - 14:48 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 19 Déc - 17:53 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ici ce matin neige. Mais elle n'a pas tenu sur la route, alors cet apm sortie vélo en solo : 65 km sous un temps variable (entre soleil et une averse de grésil...) et 2h20 sur le vélo.

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Montarem tant que poirem !
J-P
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MessagePosté le: Lun 19 Déc - 19:25 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin petit foot en salle avec les collègues!!! Wink
Poloiste-LCK
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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 19 Déc - 20:17 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Les 55 kilomètres parcourus lors des 7 derniers jours se font sentir. Cet après midi j'ai eu mal aux jambes. Je vais me reposer !

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