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slovaque35
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MessagePosté le: Ven 16 Déc - 13:01 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Slt

J'aimerais bien arrivé à faire les 10km en 1h30, mon meilleur temps est de 1h34 !
Quand à mon poids je perds 1 kg pour 15 jours.

J'avoue que je suis assez content de moi !

A+

Gwenn ha du
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MessagePosté le: Ven 16 Déc - 13:01 (2011) Revenir en haut

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Poloiste-LCK
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MessagePosté le: Ven 16 Déc - 15:12 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Si tu alterne course et marche c'est largement faisable.

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slovaque35
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MessagePosté le: Mer 14 Mar - 16:50 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

J'ai fait 1h28 les 10kms en alternant ! Je vais améliorer ça tranquillement ! Laughing
Poloiste-LCK
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MessagePosté le: Mer 14 Mar - 20:45 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Premier objectif remplit ! Tu vas pouvoir au fur et à mesure courir plus longtemps que de marche rapide et faire baisser ton chrono.
Le principal c'est que tu prenne du plaisir dans ce que tu fais ! C'est la base Okay

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Mac Adam
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MessagePosté le: Jeu 15 Mar - 01:35 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Bientôt tu ne feras plus que courir Confused

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Virgile
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MessagePosté le: Jeu 15 Mar - 12:49 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

1h22 hier soir sur le même parcours. Laughing
ça marche ! Hot
heu plutôt ça cours
Mac Adam
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MessagePosté le: Jeu 15 Mar - 15:30 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

objectif pulvérisé!! Okay

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Virgile
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MessagePosté le: Jeu 15 Mar - 17:09 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Merci ! Je vais rester dans ces eaux là pendant un p'tit temps, voir si je sais le
faire plusieurs fois d'affilé. Et surtout que ça reste un plaisir de
courir. Okay
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MessagePosté le: Ven 16 Mar - 14:09 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Banane Bonne progression !
Bon état d'esprit, continu à te faire plaisir
Pense à bien t'étirer et à une bonne hydratation pour éviter les courbatures et les crampes.

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slovaque35
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MessagePosté le: Sam 17 Mar - 11:37 (2012) Répondre en citant Revenir en haut

Gracias amigo
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