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christophe
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MessagePosté le: Ven 2 Déc - 11:06 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

reprise du velo tranquillou 3 semaine apres l'operation ,ça fait de bien au moral et aux jambes

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prendre du plaisir
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MessagePosté le: Ven 2 Déc - 11:06 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 2 Déc - 17:29 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, c'est bon ça !!! Banane
Pour moi, 7è jour d'affilée d'entrainement : la mécanique est fatiguée !!!
ce matin, 45' dont 15' d'échauffement, puis 20' au seuil (170-180 puls), et retour 10'

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Montarem tant que poirem !
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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 3 Déc - 16:24 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'est tout bon christophe, fait quand même attention Okay

Hé bien sylv1 7 entrainements d'affilé tu dois fatigué je pense.

Pour moi hier c'était piscine pour le téléthon et demain course. Enfin si je me retape cette nuit j'étais vraiment pas bien mal au crane et 39 de température... On verra bien.

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Objectif : semi-marathon cet été !
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