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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 14 Nov - 16:42 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,
après un WE de repos, reprise de l'entrainement ce matin :
la vallée de la Drôme en vélo et en solo, et 82 km pour 2h40 de selle, sur un parcours pratiquement plat.
ça nous fait du 31,2 de moyenne, donc une belle sortie au soleil principalement Okay (brouillard toutefois dans la vallée du Rhône)

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Lun 14 Nov - 16:42 (2011) Revenir en haut

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De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 14 Nov - 20:00 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Le vélo je devrai m'y mettre !
Aujourd'hui sortie avec des collègues au boulot qui ne sont pas habitué à courir. Forcément ils sont partis comme des lévriers. Résultats séance écourtée car la majorité était rincé.

6km00 en 36' et j'en suis à 85km depuis le 1er du mois. Je suis fier de moi Hot

http://www.endomondo.com/workouts/r0bueIfxFGs

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Objectif : semi-marathon cet été !
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