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picnolimit
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 4 Nov - 11:51 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Salut à tous,

Sale temps hier sur Marseille, il fallait être trés motivé pour s'entrainer...
Malgré tout, je me suis fais violence avec 25 min d'échauffement puis 5*1000 en 3min37 avec 1 min de recup puis 15min de footing.
Bonne sensation aprés un marseille-Cassis en demi-teinte mais avant les 10km de la provence le 20/11 avec un objectif au alentour des 37 min 30s.
D'ailleurs à tous ceux qui sont dnas la région et qui veulent faire peter un chrono, n'hésitez pas à vous inscrire.

Bye
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MessagePosté le: Ven 4 Nov - 11:51 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 4 Nov - 18:06 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

... pas de chrono en vue dans l'immédiat pour moi ... Mr. Green
La pluie n'étant pas (encore) arrivé, ce jeudi mini-sortie de VTT, plat, technique sur les bords de Drôme
(17 km et 1h de vélo)

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picnolimit
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MessagePosté le: Ven 4 Nov - 18:34 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'est un bonne chose la façon dont tu varie course et vélo.
Une idée que je vais creuser dans l'avenir, histoire de se changer les iddées et de ne pas être lassé par la CAP.
sylv1
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MessagePosté le: Ven 4 Nov - 20:18 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

... ben en fait, je suis cycliste au départ, compétiteur depuis que je suis cadet. Et il y a 10 ans j'ai varié avec la càp, même si je roule toujours pour le plaisir (nouvelle licence vélo en vue en 2012)

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pierre
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MessagePosté le: Sam 5 Nov - 17:45 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

picnolimit a écrit:
Salut à tous,

Sale temps hier sur Marseille, il fallait être trés motivé pour s'entrainer...
Malgré tout, je me suis fais violence avec 25 min d'échauffement puis 5*1000 en 3min37 avec 1 min de recup puis 15min de footing.
Bonne sensation aprés un marseille-Cassis en demi-teinte mais avant les 10km de la provence le 20/11 avec un objectif au alentour des 37 min 30s.
D'ailleurs à tous ceux qui sont dnas la région et qui veulent faire peter un chrono, n'hésitez pas à vous inscrire.

Bye


bonjour je suis d'arles je serai a la provence peut etre pas loin de toi 37 a 38min !!
ici aussis grosse pluie !

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MessagePosté le: Sam 5 Nov - 17:58 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Je me suis laissé du repos donc pas de sortie pour moi.

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