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the warrior
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MessagePosté le: Mer 2 Nov - 13:11 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui réveil a 9h petit déjeuner léger et hop on enfile les asics, au programme aujourd'hui:
20' échauffement suivie de 14' de côté, je lès répéter 10* la côte faisait 70m. Et Après une récup de 18'
Au finale 6.8km en 51'
Et vous ?
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MessagePosté le: Mer 2 Nov - 13:11 (2011) Revenir en haut

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Poloiste-LCK
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MessagePosté le: Mer 2 Nov - 21:22 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi aujourd'hui c'est 6km en 31'37.

Le lien de mon parcourt : http://www.endomondo.com/workouts/ je ne suis pas encore bien régulier voir même pas du tout

J'ai une douleur dans la cheville, du genre tendinite qui me gêne pendant environ 15min et après elle s'atténue. Mais dès que je veux accélérer elle revient...
Je veux participer à un trail de 15kms le 26 novembre, que me conseillez-vous, continué l'entrainement modérément ou du repos jusqu'au 26 ?

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Objectif : semi-marathon cet été !

Dernière édition par Poloiste-LCK le Jeu 3 Nov - 09:27 (2011); édité 1 fois
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MessagePosté le: Jeu 3 Nov - 09:23 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

... ben, si tu as une tendinite, tu vas l'alimenter jusqu'au 26 et le 26, crac !!!
(enfin, je ne suis pas médecin mais c'est ce que j'en pense ...)
Donc, repose-toi une semaine pour voir

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MessagePosté le: Jeu 3 Nov - 09:28 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Oui c'est bien ce que je me disais... Je vais allez chez le médecin de toute façon il faut que je refasse mon certificat médicale.

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MessagePosté le: Jeu 3 Nov - 09:35 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

pour moi, sinon, 1h05 et 12 km dont 6 montées de 1'15 env. en travail VMA

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MessagePosté le: Jeu 3 Nov - 13:26 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

1H30 de vélo elliptique pour moi, allure footing cool.
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