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sylv1
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MessagePosté le: Mar 18 Oct - 09:05 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour les sportifs,
ce lundi, ç'a été une sortie trail en fartlek pour moi : 15' d'échauffement, puis 1h25 en tout terrain dans le Brian, et enfin RAC de 15'
Donc, au total 1h55 et 21 km environ, pour 155 puls en moyenne.

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MessagePosté le: Mar 18 Oct - 09:05 (2011) Revenir en haut

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MessagePosté le: Mar 18 Oct - 20:20 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

A 155puls, je fais pas autant moi! J'espère que d'ici quelques années, j'arriverai à en faire autant Laughing .

Pour améliorer mon vocabulaire : "fartlek", ce sont des chaussures ou ....? Et RAC, ça signifie quoi?
sylv1
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MessagePosté le: Mer 19 Oct - 09:13 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

... le fartlek, c'est le fait de courir en nature et d'accélérer au gré de ton envie : pour moi, c'est en général les montées à fond, le plat à un bon rythme et les descentes en récup.
Le RAC, c'est le retour au calme en fin de sortie

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