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sundae
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MessagePosté le: Ven 14 Oct - 10:19 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Apres une semaine de repos suite a des douleurs en bas des tibia/peroné je me suis joins a la sortie du jeudi de mon Assos. 


1er bon point pas de douleurs au jambes  Okay  par contre le stop de 8 jours oucchhhh se fait sentir. 


les sorties de semaines se veulent plus "dur" que celles du dimanche..; mais bon tant pis on y va on verra bien  Hot


resultat 12km en 1h08 : 25 mn d'échauffement et ensuite a chaques cotes il fallait accélérer progressivement. 
le dernier km s'est fait en recup.... 


j'ai cuit de chez cuit a la fin mais bien content de l'avoir fait  Mr. Green  


Petite gène sur l'exterieur du genou gauche ce matin mais ca va. 






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MessagePosté le: Ven 14 Oct - 10:19 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 14 Oct - 13:22 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

sortie efficace, alors ???
moi, repos ce jeudi Cool

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Montarem tant que poirem !
sundae
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MessagePosté le: Ven 14 Oct - 13:30 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

efficace je sais pas mais tres sport  lool  on verra dimanche matin comment je serais Wink

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