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Miss-Alice
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MessagePosté le: Mar 27 Sep - 19:46 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui, première fois que j'allais courir au stade St Ex à Rouen, donc séance cool car découverte du terrain. Au final, 35 minutes de course tranquilles (mais au début, j'ai couru avec des camarades, donc départ trop rapide, et impossible de redescendre en dessous de 170bpm...)

Et vous?
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MessagePosté le: Mar 27 Sep - 19:46 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 28 Sep - 08:17 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, c'est un peu le piège !
Pour moi, 30' de renforcement musculaire (mollets/cuisses/gainage)

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
picnolimit
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 28 Sep - 08:38 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ola,

Pour ma part c'était 35 min de footing puis 15 fois 200m avec 1min de recup.
Assez léger mais faut bien récup du Carro-Carry de dimanche.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 06:02 (2016) Revenir en haut

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