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sundae
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MessagePosté le: Lun 26 Sep - 07:30 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

1ere sortie club ce dimanche matin. sortie de 1h10 en groupe bien sympathique. avec un total de 11km.


plutot content et l'effet groupe c'est fait sentir car j'ai courru plus vite que tout seul.....


prochaine seance mardi avec séance de fractionné sur piste une premiere pour moi  Laughing

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Sundae
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MessagePosté le: Lun 26 Sep - 07:30 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 26 Sep - 08:11 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

... oui, en groupe c'est plus motivant, donc ça va souvent plus vite ...

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Montarem tant que poirem !
Mac Adam
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 26 Sep - 11:42 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, je continue ma progression... 1h30 de course en forêt, c'est à ce jour la durée d'effort la plus longue me concernant en course(dur la dernière demi heure je l'avoue, j'ai viré mon cardio qui sonnait sans arrêt pour me dire que j'étais trop haut en fréquence) avec 1h la semaine dernière en bord de méditerranée qui fut aussi pour moi un "record de durée". J'étais en vacances Okay Le parcours en forêt devait avoisiner les 14km je pense?? Toujours en quête d'une meilleure endurance (ça progresse).

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"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
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