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picnolimit
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De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 14 Sep - 11:45 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,

Je vais vous decrire un peu cette course ce qui donnera peut être l'envie à quelques uns de s'y rendre l'année prochaine.

Arrivé la veille avec ma femme, on a pu profiter pour faire une petite balade dans les petites ruelles d'avignon puis manger ( léger) dans un resto fort sympatique.
Le lendemain reveil 7h pour un départ à 10h30 et là surprise déja 24° dehors, ça promet...
Bon petit échauffement ou je croise quelques coureurs de mon club ainsi que des anciennes gloires de l'athlé française.

10H30, 1er kilo en léger faux plat montant, je pars trop vite (comme d'habitude) 3:33 puis 3:44 au second.
Les kilometres suivants nous amènent sur l'ile de la BARTHELASSE, en plein chaleur ( 28°) mais je resiste et passe en 19:08 au 5ème.
Un départ trop rapide entraine forcement un coup de mou qui va se produire sur le 6ème et 7ème mais l'approche de l'arrivée ainsi que des parties ombragées vont me rebooster et me permettre de finir en 38:42.

Au dela du résultat qui est celui espéré, j'ai apprécié le parcours et la ville. Seul bémol, un départ a 9h30 aurait été plus judicieux.

Voilou
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MessagePosté le: Mer 14 Sep - 11:45 (2011) Revenir en haut

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picnolimit
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MessagePosté le: Mer 14 Sep - 13:44 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Désolé ce post aurait du se trouver dans compte rendu
sylv1
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MessagePosté le: Mer 14 Sep - 17:47 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

... ça y est !!!
Un petit fléchissement en fin de course, certes, mais d'autres voudraient bien faire aussi bien !
et en place, ça donne quoi 38'42" à cette course ?

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MessagePosté le: Mer 14 Sep - 17:50 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

... oulà, je viens de voir : y'avait du très très très lourd Exclamation Exclamation Exclamation (chèque oblige !)

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MessagePosté le: Jeu 15 Sep - 09:31 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

J'imagine que le chèque devait être fort sympatique 70 coureurs en - de 40 c pas mal.
Pour les 10km de la provence en novembre, il y en a + de 200 avec ce temps et une grosse armada d'africains.
Comment lutter?? Laughing en vélo surement.
pierre
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MessagePosté le: Dim 18 Sep - 18:33 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

rendez vous a la provence Hot Okay

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MessagePosté le: Lun 19 Sep - 09:11 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bien volontier!!
pierre
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MessagePosté le: Mer 21 Sep - 18:51 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

picnolimit a écrit:
Bien volontier!!




salut je devai la faire en tant que lièvre mais peut etre désistement je la ferai alors a mon rytme a bloc 
mais je n'aime pas trop le circiut trop de relance 
j'ai terminer 3 ième v2 en 2008 photo a bientot 

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