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Bipbip
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De 58' à 1h01'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 29 Aoû - 19:51 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir les coureurs(euses)!

Hier sortie "longue" 8,5 km environ 1h avec du dénivelé, ma tendinite n'a commencé qu'à se manifester que vers la fin, pas de douleurs après la sortie.

Ca commence a la faire, je vais bientôt pouvoir refaire de belles sorties prochainement je pense.

Je vais donc continuer comme ça:

- 2 sorties de qualité dans la semaine type fartlek
- 1 sortie plus ou moins longue

+ étirements + automassages ( du TFL surtout )

a+ Hot

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Bipbip en mode tortue pour le moment...
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MessagePosté le: Lun 29 Aoû - 19:51 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 30 Aoû - 11:12 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

...repos pour moi !

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Montarem tant que poirem !
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