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BRUNO64
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 27 Aoû - 23:04 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bsr à tous!
Je cherche un plan d'entrainement marathon 4 séances par semaine sur huit semaines.
Je me base sur 2h55 mon meilleur chrono étant de 2h59 sans jamais avoir bien préparé mon objectif.
Merci d'avance pour votre aide!a bientot.
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MessagePosté le: Sam 27 Aoû - 23:04 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 28 Aoû - 09:57 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

J'avais préparé mon unique avec un plan de chez Kalenji, mais je m'étais fait Ch ..., alors je ne sais pas trop (tous reprennent les mêmes principes ...)

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 15:09 (2017) Revenir en haut

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