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sacha
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Inscrit le: 12 Mai 2007
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Ville et Dpt: Dans les bois
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 22 Aoû - 12:57 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'est fou comme les gens te prennent pour un frappadingue à courir dans le cagnard ! C'est qu'on doit être un peu jeté, quand même...

Pour ma part, 39° à l'ombre à 17H30, sortie seuil :
21' échauffement
2x(7'/3') en montée raide
récup 5' en descente
2x(7'/3')
RAC

durée de la séance : 1H16

La bière de récup a été excellente ! Biere
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MessagePosté le: Lun 22 Aoû - 12:57 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 25 Aoû - 15:03 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

là, on passe pour de E.T, limite schizophrènes ... sauf pour la bière Exclamation
11 km en endurance pour moi, et 50' de càp

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 14:26 (2016) Revenir en haut

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