Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
Mac Adam
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 17 Juil 2011
Messages: 348
Ville et Dpt: Liege
Belgium
Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 5 Aoû - 15:26 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui, jour de congé pour moi, je devais en suivant mon programme augmenter un peu mon temps de course par rapport à la semaine passée.

Je devais faire 12 minutes de course, deux de marche puis encore 12 de course et deux de marche et pour finir 8 de course. Soit 32 minutes de courses..

Une fois échauffé (sur piste aujourd'hui car pas le temps d'aller dans les bois malheureusement) je commence et je m'aperçois que je me sens bien après 12 minutes et je décide de continuer car je sens que je respire bien, j'ai les idées claires, je ne souffre pas, il fait beau et je me dis que je tiendrai bien 24 minutes comme ça. Pour finir j'ai couru 35 minutes en aisance respiratoire sans m'arrêter. C'est une victoire pour moi. J'étais lent mais je m'en foutais un peu, je me suis fait plaisir et j'aurais pu continuer mais ne brûlons pas les étapes.Dire que le mois dernier j'avais du mal à courir 5 minutes sans m'arrêter... J'en reviens pas!!

Et vous?

PS-J'espère que personne n'a ouvert une rubrique entraînement pour le 5 Août sinon sorry Mr. Green

-------------------------------------------------------------
"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
Publicité






MessagePosté le: Ven 5 Aoû - 15:26 (2011) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 5 Aoû - 16:48 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

non non, rassure-toi (tu l'as ouverte)
Les progrès sont flagrants, dis-donc Okay
pour moi, sortie trail soutenue de 1h10 et 13 km environ. Et une belle rencontre Banane : un beau chevreuil, pas si affolé que cela du dérangement ... Okay

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Mac Adam
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 17 Juil 2011
Messages: 348
Ville et Dpt: Liege
Belgium
Sexe: Masculin
De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 5 Aoû - 22:02 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd'hui j'étais vraiment content, je sens que j'avance dans le bon sens, je trouve un rythme que je peux tenir, ca me motive énormément et j'ai hâte d'augmenter mon rythme.

Quand au chevreuil c'est toujours sympa ce genre de rencontre. J'en ai déjà croisé furtivement en tant que marcheur. Mais je peux compter ce genre d'apparition sur les doigts d'une demi main.

-------------------------------------------------------------
"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 6 Aoû - 07:45 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ah non, par chez nous c'est assez fréquent ... mais toujours sympa !

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
the warrior
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 09 Oct 2010
Messages: 349
Ville et Dpt: limerzel
France
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 6 Aoû - 18:27 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, ma sortie à commencer par un mal aux jambes terrible j'ai du serrer les dents et puis c'est passer. Mais bon cela fait 2 sortie d'affiler que je ne cours pas comme d'habitude. J'ai les jambes lourdes.
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 13:35 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM