Entrainement du 5 Aout 2011.

Aujourd'hui, jour de congé pour moi, je devais en suivant mon programme augmenter un peu mon temps de course par rapport à la semaine passée.

Je devais faire 12 minutes de course, deux de marche puis encore 12 de course et deux de marche et pour finir 8 de course. Soit 32 minutes de courses..

Une fois échauffé (sur piste aujourd'hui car pas le temps d'aller dans les bois malheureusement) je commence et je m'aperçois que je me sens bien après 12 minutes et je décide de continuer car je sens que je respire bien, j'ai les idées claires, je ne souffre pas, il fait beau et je me dis que je tiendrai bien 24 minutes comme ça. Pour finir j'ai couru 35 minutes en aisance respiratoire sans m'arrêter. C'est une victoire pour moi. J'étais lent mais je m'en foutais un peu, je me suis fait plaisir et j'aurais pu continuer mais ne brûlons pas les étapes.Dire que le mois dernier j'avais du mal à courir 5 minutes sans m'arrêter... J'en reviens pas!!

Et vous?

PS-J'espère que personne n'a ouvert une rubrique entraînement pour le 5 Août sinon sorry Mr. Green

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non non, rassure-toi (tu l'as ouverte)
Les progrès sont flagrants, dis-donc Okay

pour moi, sortie trail soutenue de 1h10 et 13 km environ. Et une belle rencontre Banane

: un beau chevreuil, pas si affolé que cela du dérangement ... Okay

Aujourd'hui j'étais vraiment content, je sens que j'avance dans le bon sens, je trouve un rythme que je peux tenir, ca me motive énormément et j'ai hâte d'augmenter mon rythme.

Quand au chevreuil c'est toujours sympa ce genre de rencontre. J'en ai déjà croisé furtivement en tant que marcheur. Mais je peux compter ce genre d'apparition sur les doigts d'une demi main.

Ah non, par chez nous c'est assez fréquent ... mais toujours sympa !

Pour moi, ma sortie à commencer par un mal aux jambes terrible j'ai du serrer les dents et puis c'est passer. Mais bon cela fait 2 sortie d'affiler que je ne cours pas comme d'habitude. J'ai les jambes lourdes.