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kristof
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 25 Juil - 15:43 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour tout le monde
Moi c'est Christophe, 36 ans, je suis corrézien et je débute dans la cap
J'ai décidé de reprendre le sport après une interruption de sport de 10 ans
Je cours depuis février, mais sérieusement depuis mai (3fois/sem)
J'y prend beaucoup de plaisir et je suis très motivé.
Tout se passe bien pour l'instant; j'ai attaqué un plan d'entrainement 10 km depuis 3 semaines en vue d'une première course le 2 septembre.( 10km sur route un peu vallonné)
l'objectif est de passer sous les 55' voir mieux.
Ce vendredi il y a une course (5 km)dans le village voisin; Puis je l'intégrer dans mon programme et si oui, comment l'aborder?
merci et a bientôt.
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MessagePosté le: Lun 25 Juil - 15:43 (2011) Revenir en haut

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 26 Juil - 12:42 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Salut et sois le bienvenu !

Pour ce qui est de ta question, à mon sens, vu l'éloignement de la date de compétition (plus d'un mois), c'est sans problème. Tu peux courir ce 5 kms et même te faire plaisir si tu veux faire un chrono, tu auras le temps de récupérer d'ici septembre.
zenk
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Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 4 Aoû - 21:54 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue

Et bon courage !
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 5 Aoû - 10:28 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

salut kristof et Bienvenue à toi

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Montarem tant que poirem !
Mac Adam
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De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 6 Aoû - 08:52 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bienvenue à toi Bienvenue

Et alors cette course du vendredi??

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"Déploie ton jeune courage, enfant; c'est ainsi que l'on s'élève jusqu'aux astres."

Virgile
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