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fabemol
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MessagePosté le: Dim 17 Juil - 17:39 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour bonjour
j ose ma 1ere question .
je suis debutant et j ai progressé sans conseil , plutot a l instinct . donc des erreurs certaines .
pour la respiration je fais
2 aspirations et 2 expirations synchro avec la foulée (enfin il me semble que oui)
est ce une bonne maniere de respirer ??
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MessagePosté le: Dim 17 Juil - 17:39 (2011) Revenir en haut

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aladin80
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MessagePosté le: Dim 17 Juil - 19:08 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, quand j'ai débuté j'avais une bonne vingtaine d'années de tabagie au passif ( 2 paq. Gauloises /jour!).
Mes éponges n'étaient donc pas au top et je m'efforçais de faire 2 expirations pour 1 inspiration par peur du satané point de côté Hot .

Vu mon niveau de départ çà passait très bien mais quand j'ai commencé à progresser la respiration normale s' est installée sans que je m'en rende compte.
Maintenant, depuis des années je n'y pense plus et je ne gère plus rien, c'est le corps qui commande directement aux poumons ... un souci de moins pendant la course lool

Kenavo

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MessagePosté le: Dim 17 Juil - 21:13 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

il n'y a pas de règleS , l'inspi-expi doit s'installer naturellement ,ne te focalises pas sur ça , pense surtout à bien souffler

le jour où tu pourras parler aisèment en courant ,tu seras au top ! si tu cours seul,surprand toi à parler de temps à autre(rien de ridicule Hot )

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MessagePosté le: Lun 18 Juil - 18:04 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Quand tu cours à fond, tu arrives même à respirer par les oreilles alors ... Mr. Green
Non, fais comme bon te semble, il n'y a pas de technique si ce n'est inspirer et expirer le plus fort possible quand ça devient dur ...

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MessagePosté le: Mer 20 Juil - 10:25 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Exactement. La respiration est l'acte le plus naturel, primal, primaire et instinctif qui soit, alors autant ne pas l'entraver de règles inutiles, voire nocives.
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