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aladin80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 15 Juil - 19:41 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, temps magnifique ce matin.J'ai commencé par une heure sur route plane en solo , 10km400 dont 1ère moitié à 6'/km et 2ème moitié à 5'30"/km.
Ensuite 5km avec Madame en37'30" sur un parcours plus varié ( chemins et petites côtes ).
On n'a vraiment pas le même niveau mais c'est quand-même agréable de l'accompagner Wink ... et puis sinon elle n'oserait pas courir seule

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Ven 15 Juil - 19:41 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 16 Juil - 10:46 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Exactement Okay
récup pour moi, 1h00 cool sur les sentiers à plat avec ma "coéquipière"

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:06 (2016) Revenir en haut

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