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sundae
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MessagePosté le: Dim 10 Juil - 23:30 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

BOnjour

j'ai un soucis depuis 2 sorties.

j'ai un mal de crane qui apparait environ 2h apres ma sortie...
j'ai pris du paracetamol mais rien y fait ca me pourri le reste de la journée je ne suis bien que dans le noir au calme..

seul chose a avoir changé depuis ce sont mes chaussures est ce que des nouvelles chaussures peuvent etre a l'origine de cela ?

j'ai lu sur le net que c'etait du a la deshydratation.... je vais augmenter ma conso d'eau pour voir....
peut etre utiliser un produit spé en hydratation ? est ce utile j'en sais rien.

si vous avez un avis je suis preneur car ca m'inquietes un peu je commences a retrouver plaisir en courant si c'est pour me taper une migraine apres Crying or Very sad

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MessagePosté le: Dim 10 Juil - 23:30 (2011) Revenir en haut

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MessagePosté le: Lun 11 Juil - 09:58 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Je pencherais pour la déshydratation : j'étais sujet Crying or Very sad à ce désagrément aussi ...
Non, pense à boire toute la journée, en courant aussi, mais les cachetons, ... Bannir (à moins que ce ne soit plus sérieux !)

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MessagePosté le: Lun 11 Juil - 11:27 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

merci pour ta reponse...

je reviens de ma sortie matinale. Petit bol de cerealé, et gros bol de thé vert. EN me preparant j'ai bu 1/2 litre d'eau avec un peu de sel.
Pendant ma sortie je suis parti avec 33cl d'eau que j'ai bu et la depuis mon retour je bois je bois je bois Laughing

on verra bien d'ici 2 heures.

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MessagePosté le: Lun 11 Juil - 18:13 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Je suis content pas de mal de crane Hot Hot Hot

merci

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MessagePosté le: Lun 11 Juil - 23:36 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Avant, pendant, et après, il faut boire, boire, boire jusqu'à plus soif . De l'eau bien sûr . Telle est la règle du runner !

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MessagePosté le: Mar 12 Juil - 08:13 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Je ne bois jamais durant la course... Vous pensez qu'il est important de prendre de l'eau avec pour des sorties de moins de 1h30 ?
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the warrior
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MessagePosté le: Mar 12 Juil - 13:15 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'est conseiller de boire tous les 20 minutes (voir 15 minutes par temps chaud ), une petite gorger d'eau .
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MessagePosté le: Mar 12 Juil - 16:00 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Calista, à partir de 50', il faut prendre à boire (surtout en été !), même si je ne le fais toujours ... Evil or Very Mad

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MessagePosté le: Mar 12 Juil - 16:02 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

moi je pense a me prendre une petit ceinture porte boisson, ca m' a bien calmé mes maux de cranes....
vous utilisez ca de votre coté ?

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MessagePosté le: Mar 12 Juil - 17:06 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Calista, à partir de 50', il faut prendre à boire (surtout en été !), même si je ne le fais toujours ... Evil or Very Mad


Ok merci, c'est bon à savoir ! Jusque là j'attendais la fin de la course pour boire... parce que justement c'est embêtant à transporter.

sundae a écrit:
moi je pense a me prendre une petit ceinture porte boisson, ca m' a bien calmé mes maux de cranes....
vous utilisez ca de votre coté ?


Du coup oui, ceinture porte-boisson ou plutôt un sac avec une poche à eau ? Les deux me semblent gênant pour courir Confused
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MessagePosté le: Mar 12 Juil - 18:54 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

La ceinture avec les petites fioles de 15-20 cl, c'est Okay bien, je m'en sers cet été. (la ceinture porte-gourde, ça bouge un peu Rolling Eyes je trouve)
Après, pour des sorties de 2h ou plus, les 1,5 voire 2l du Camel ne sont pas de trop ...

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MessagePosté le: Mar 12 Juil - 18:57 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

je vais aller voir ca demain..
..

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MessagePosté le: Mar 12 Juil - 19:01 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

ouais ouais, ça c'est nickel : j'ai la même ou presque de chez intersport.
En revanche, je vois que chez Décath ça tient avec des velcros ; c'est très pratique, on peut en mettre une, deux .... douze ! Mais un pote a perdu des fioles, alors faut voir ...

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MessagePosté le: Mar 12 Juil - 22:56 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Entre 15 km et 20 km je prends la ceinture pour une bouteille de 50 cl Biere
au-delà c'est le camel-back 3 litres (remplissage selon distance et température) Yer Mat

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MessagePosté le: Mer 13 Juil - 09:01 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Une visite chez le toubib ne serait pas du luxe en cas de maux de tête liés à la pratique sportive. Il serait intéressant de vérifier la tension artérielle.

Pour ce qui est de l'eau, par cette chaleur, il vaut mieux en apporter. Alors, c'est vrai que je fais comme Sylvain... J'ai la flemme de me trimbaler le porte bidons pour des sorties courtes.
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