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sacha
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MessagePosté le: Lun 27 Juin - 07:34 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Allez ! Après une semaine très paresseuse (2 séances), je repars du bon pied avec un entraînement à la fraîche à 6H00.
15° ! hmmmm, délicieuse fraîcheur !! Okay

1H04 d'endurance pour un aller retour Aubenas-Vals (terre + bitume) pour 12 kms.
Je pète le feu maintenant pour démarrer la journée de boulot. Banane
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MessagePosté le: Lun 27 Juin - 07:34 (2011) Revenir en haut

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the warrior
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 27 Juin - 11:33 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi partis à 8h00 avec un 17° .
Au final 9,5 km en 59 minutes avec 10' allure course .

Moi aussi je pète le feu mais pour met révisions Mad
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 27 Juin - 15:10 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

je vais y aller, aujourd'hui encore à la fraiche Mr. Green

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pierre
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MessagePosté le: Lun 27 Juin - 18:41 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

a la fraiche Mr. Green Mr. Green Mr. Green c'est la mode lol 30 ho 32 .° et bien rien enfin boulot pèle balai camion ect .................. lool lool a ++++++++++++++6

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MessagePosté le: Mar 28 Juin - 09:34 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ouais c'est la mode ... Okay
donc, cet apm, 35°C, et une sortie endurance de 1h30 pour 18 km, plat, sur les sentiers des bords de Drôme (à l'ombre ...)

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