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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 16 Juin - 15:07 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour les coureuses(r)s,
cet apm avant le boulot et la pluie, sortie càp cool après celle dure d'hier :
20' d'échauffement Cool , puis 16' à 80-85% , et 10' de récup avant ... une petite baignade de 5-10' à la rivière !!! (fabuleux Banane )

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 16 Juin - 15:07 (2011) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Jeu 16 Juin - 16:05 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Le bonheur, quoi...
sylv1
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MessagePosté le: Jeu 16 Juin - 18:28 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Wink ouais, et la dernière heure de l'apm, en cours j'étais zen ... Okay

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sacha
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MessagePosté le: Ven 17 Juin - 12:11 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Tu peux... Bientôt 2 mois de vacances pour toi.

Pour ma part, en toute zénitude, 1H23 de vélo elliptique à 125 p/m en regardant Fringe saison 2.
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