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sylv1
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MessagePosté le: Dim 5 Juin - 16:11 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Une Draye, dans la région, c'est un sentier.
Entendez-donc une course nature, sorte de mini trail pour le 12 km et 4-500m de dén, bcp plus musclé pour les autres : 35 et 55 km ...
http://www.lesdrayesduvercors.com/index.html
Etant en période de "remise à niveau", je suis resté humble et donc, 12 km Mr. Green
Le temps est frais, humide, on va avoir de la pluie.
On est une soixantaine, je ne connais pas grand monde ... sauf Moises, coureur sur route, qui "fait le départ" et forme un premier groupe en moins de 1 km de descente.
Je reste sagement à l'arrière, décollé même, en attendant la suite Cool .
Puis au bout de 1km500, la montée commence sur un beau sentier sous les hêtres ; un autre coureur mène le train, je reste 4è, je trouve que ça va assez vite ... mais je suis Wink .
Encore un peu plus raide, on change de leader et le rythme accélère Shocked : je me replace en 2è position, alors qu'il a déjà fait le trou. Derrière, ça décroche, je vais essayer de suivre le 1er à distance, pour l'instant ...
En haut de la bosse (km 3,5 environ), il a pris pas mal d'avance, je descends assez bien et je commence à gérer mon effort : 182-185 puls, Rolling Eyes ça passe pas mal sur des sentiers dans les prés, jusqu'au ravito (6 km ou un peu moins), que je passe en 27'30.
Encore des faux plats dans les prés, et une montée assez raide, les écarts sont stables.
La grosse descente (1,5-2 km), technique, glissante, je me fais plaisir mais ne parviens pas à boucher avec le 1er ... il est costaud !
En bas, petite hésitation, je perds 10-15", mais repars toujours 2è (le 3è n'est pas loin ...)
Il reste 2 km, du plat, une montée glissante puis une petite route nous mène jusqu'au village, et descend au gymnase, sans oublier un dernier coup de collier avant la ligne, que je passe en ... 57'09.
Le temps est bon, je suis assez content de ma course (je pensais courir en un peu moins d'1h, vu le profil et le sol glissant)
2è, y'a rien à dire, le 1er finalement termine 2' devant, et le 3è est 20" derrière (j'ai un peu relâché dans le dernier kilo...)
Bilan ? belle course, joli parcours, organisation Okay , même si les temps officiels annoncés sont un peu ... fantaisistes (l'important, c'est la place non ???)
Et voilà, c'est reparti !!!

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MessagePosté le: Dim 5 Juin - 16:11 (2011) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Dim 5 Juin - 21:34 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Et un podium, un ! T'en as pas marre ? Mr. Green

Belle course ! Météo clémente. Si j'avais pas été aussi loin, j'y serais allé volontiers.
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MessagePosté le: Lun 6 Juin - 08:39 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

ça fait surtout du bien à la tête, de courir avec du plaisir.
Quant à la place, c'est surtout en fonction ... des autres !!! Mr. Green

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MessagePosté le: Lun 6 Juin - 12:50 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:

Quant à la place, c'est surtout en fonction ... des autres !!! Mr. Green
Ben, pour moi, il faudrait que tous les autres soient unijambistes...
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MessagePosté le: Lun 6 Juin - 19:58 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo pour la place !
Perso je n'ai pas tellement l'expérience des courses à grande dénivelée ( on manque de montagne dans le Nord lool )
mais avec un entraînement correct çà doit être super-sympa.

Pour le podium, moins sadique que Sacha, je voudrai simplement que ceux qui sont plus forts que moi perdent une chaussure lool

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MessagePosté le: Mar 7 Juin - 08:16 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ouais, merci, c'est vrai que par chez nous les courses à dénivelé sont nombreuses ; c'est Rolling Eyes la même gestion que du plat, même si on peut récupérer en descente (à condition de faire gaffe quand même), et attaquer plus en bosse. Par contre le profil-type du "bon" coureur de trail est très différent : il va de la "crevette" au solide gaillard montagnard.
Et puis l'vantage de ce type de compèt', c'est quon ne s'ennuie jamais Okay même si de toutes façon quand on est à fond, c'est dur Exclamation Exclamation Exclamation

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MessagePosté le: Mar 7 Juin - 21:40 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo sylv1 Okay
C'est vrai que le trail est une approche de la nature;du dénivelé;des beaux paysages;une façon de courir moins traumatisante que le bitume;moins de soucis du chrono et qui demande de l'endurance...Chez nous aussi la montagne ça vous gagne!
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MessagePosté le: Lun 13 Juin - 17:02 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

grand bravo les absents on toujours tords non !!
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MessagePosté le: Mar 14 Juin - 08:36 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

en effet ! Okay merci

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