Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 2 Juin - 21:43 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Alors kikafékoi aujourd'hui ?

Pour moi, sortie VMA, sur chemin de terre en 1H08 :

20' échauffement à 135 p/m
9 x 1'20-1'30 (récup = marche/trot jusqu'à ce que le cardio redescende à 130)
RAC

Bonnes sensations (cardio au plus haut à 178)

Et vous ?
Publicité






MessagePosté le: Jeu 2 Juin - 21:43 (2011) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
aladin80
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 26 Oct 2008
Messages: 419
Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 2 Juin - 22:44 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, pour moi c'était relaxe , en fin de matinée sortie 5 km avec Madame en 37' Mr. Green .

çà fait vraiment du bien de temps en temps de courir très lentement, çà repose Laughing !

Kenavo

-------------------------------------------------------------
Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 3 Juin - 08:43 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

évidemment que ça fait du bien !!!
pour moi, sortie vélo à la fraiche (12°C !)avec des ami(e)s coureurs/cyclistes, en Ardèche. Assez cool, et 56 km (600m de dén), pour 2h10 de selle

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:49 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM