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aladin80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 26 Mai - 23:21 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir, ce matin même sortie que mardi : 10km dont quelques côtes et un petit 200m à fond Hot . Le tout en 55'.

Je pense que tous les muscles sont réveillés après une semaine bien cool

Samedi je verrai où j'en suis sur le 10km Wink .

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Jeu 26 Mai - 23:21 (2011) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Ven 27 Mai - 06:18 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

T'arrêtes pas, toi ! Un vrai terminator... Une compète 2 semaines après un marathon ? Rolling Eyes C'est toi qui vois...

Pour ma part, que du doux :
1H18 de vélo elliptique autour de 130 p/m en regardant la saison 2 de "Fringe".
aladin80
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MessagePosté le: Ven 27 Mai - 08:48 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bah... j'ai déjà amélioré ma perf. sur un 20km 2semaines après le marathon de Reims Laughing
Certainement parce que j'ai plus de fond que de vitesse et une bonne capacité de récupération... ...
... et aussi une bonne dose d'acharnement

Kenavo

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