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sylv1
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Ville et Dpt: livron
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 17 Mai - 16:46 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ce mardi apm, sortie à allure course : 25' d'échauffement route/nature, puis 32' entre 175 et 185 puls (allure course, quoi !) en tout terrain dans le coteau.
Et retour, 25' en nature.
Ce fut, ... dur ! (mais efficace je présume ... Mr. Green )

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Mar 17 Mai - 16:46 (2011) Revenir en haut

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aladin80
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Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 17 Mai - 18:43 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, pour moi, comme hier : repos récupérateur après le marathon éprouvant de dimanche

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
sacha
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 17 Mai - 23:42 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Moi pareil... sauf que j'ai pas couru de marathon. Laughing
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