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sacha
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Ville et Dpt: Dans les bois
France
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 3 Mai - 23:45 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureurs,

Aujourd'hui, séance VMA pour moi, sur chemin de terre :

20' échauffement
20 x 30"/30" d'une traite
3' de marche pour ne plus surchauffer (j'ai eu des frissons de chaleur)
RAC très tranquille

1H00 tout rond, sans cardio, sans GPS, juste avec ma Timex ironman. C'est bien de revenir au plus simple de temps en temps.
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MessagePosté le: Mar 3 Mai - 23:45 (2011) Revenir en haut

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