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aladin80
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Inscrit le: 26 Oct 2008
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Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 29 Avr - 08:27 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Coucou me revoilà Hot

Ce jeudi 9°, vent et crachin .
J'ai fait ma dernière longue sortie avant le marathon (15 mai) : 31 km 500 en 3h00 pile, dénivelée + 586 m - 586m
Cà s'est très bien passé, maintenant je vais réduire progressivement mes séances pour arriver tout frais le jour du départ

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Ven 29 Avr - 08:27 (2011) Revenir en haut

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sacha
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Inscrit le: 12 Mai 2007
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Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 29 Avr - 08:34 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, ben c'est du lourd, ça ! Shocked

Pour moi, rien, parce que sortie ciné.
sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 29 Avr - 10:25 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bon, t'es bien, Aladin ??? Comment cela s'annonce-t-il ?
Pour moi, dernière sortie avant l'Ardéchois, en fin d'apm : 30' dont 8 lignes droites. Les sensations étaient ... moyennasses !!!

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Montarem tant que poirem !
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