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sylv1
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MessagePosté le: Mar 5 Avr - 08:57 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

hello !
cet apm, sortie seuil pour moi, sur sentiers :
1h35 pour 20 km, dont 15'+15'+19' (récup 3') entre 170 et 180 puls.
pas super Rolling Eyes mais la sortie était longue alors ... Wink

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MessagePosté le: Mar 5 Avr - 08:57 (2011) Revenir en haut

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sacha
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MessagePosté le: Mar 5 Avr - 09:34 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

À ton allure, ça fait au minimum du 4 x 4 kms !!! Un truc de malade Shocked
Ça fait pas trop ?
sylv1
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MessagePosté le: Mar 5 Avr - 10:34 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pas tout à fait 4 km : sur les sentiers des ramières il y a pierres, racines, virages et autres ... sans compter la montée du coteau au retour !
C'est vrai, ça fait pas mal, mais aujourd'hui Cool je me repose !

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