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the warrior
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MessagePosté le: Jeu 31 Mar - 20:00 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ce soir pour ma part sortis route 8.5km en 44 minutes une minutes de mieux que l'autre fois sur le même parcour .
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MessagePosté le: Jeu 31 Mar - 20:00 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Ven 1 Avr - 09:04 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'est pas mal ça ...
pense quand même à ne pas toujours courir "à fond" ...
Pour ma part, sortie de 45' et qq 8 km , dont 8 sprints de 15" (récup 2'15")
Dur dur, arrivé au 7-8è !!!

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sacha
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MessagePosté le: Ven 1 Avr - 10:49 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, récup après un apéro costaud... Mr. Green
sylv1
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MessagePosté le: Ven 1 Avr - 13:41 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Rolling Eyes autre type d'effort ... Wink qui nécessite de l'entrainement aussi Exclamation Exclamation Exclamation

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the warrior
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MessagePosté le: Ven 1 Avr - 17:57 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'est vrai la j'ai couru entre mon allure course et mon allure entrainement mais j'étais en forme Laughing
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