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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 31 Mar - 09:05 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Hello,

ce mercredi entrainement club, endurance cool pour moi, en nature, 13 km et 1h10 de course.
Les pattes sont moins dures ...

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Jeu 31 Mar - 09:05 (2011) Revenir en haut

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Cécelle
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De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 2 Avr - 12:47 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Entraînement sur piste, 10x 200m avec 100m de récup entre chaque (à faire en 45 secondes-1minute) ben c'est 10x pire que les séries de 1'000m Mr. Green
sacha
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MessagePosté le: Sam 2 Avr - 15:20 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'est clair, 10x200m, c'est pas de tout repos... surtout en 45s, c'est du costaud !
Cécelle
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De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 2 Avr - 23:08 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Non c'est pas les 200m à faire en 45s c'était les 100m de repos (donc en gros pas de repos de plus de 45s-1min Wink)

Pour les 200 je sais pas en combien je les ais faits, j'ai pas de montre pour l'instant. Celle qui a fait les 1ers avec moi était à 46-48s à chaque fois, mais après elle a lâché donc plus de chrono...
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