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aladin80
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Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 24 Mar - 18:50 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour à toutes et tous.
Ce matin 7° peu de vent et grand soleil, Temps idéal pour une très longue sortie Hot
Ballade sur route vallonnée 31 km en 2h57' dont 2 X 15' allure marathon (4'45"-4'50"/km).
Dénivelé total: D+ 668 m ; D- 668 m.

Ma vieille carrosserie tient le coup lool

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Jeu 24 Mar - 18:50 (2011) Revenir en haut

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sylv1
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Ville et Dpt: livron
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 24 Mar - 19:16 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

une bien belle et longue sortie ...
moi, rien (enfin, 1h de semis sous serre ...)

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Montarem tant que poirem !
sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 24 Mar - 23:16 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ça c'est de la sortie longue ! Shocked
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