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the warrior
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 23 Mar - 20:22 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Cette après-midi sortis vélo avec un copain à beaucoup souffert avec le vent de face .
60 km pour 2h30 au compter .
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MessagePosté le: Mer 23 Mar - 20:22 (2011) Revenir en haut

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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 24 Mar - 14:18 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Sur mon fidèle destrier pendant 1H30, à pédaler devant "Il reste du jambon ?" à 122 p/m en moyenne.
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 24 Mar - 16:27 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie càp pour moi : 1h15 pour 14 km, dont 2 séries de 10 (30"-30") et récup.
Les séries, je les ai faites en-dedans, histoire de rester sur la forme du moment.

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sacha
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MessagePosté le: Jeu 24 Mar - 17:20 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Laisse-moi deviner. Demain : repos. Samedi : 40' de footing léger... Dimanche : podium.
sylv1
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MessagePosté le: Jeu 24 Mar - 19:15 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, ça, c'est le scénario idéal ... Mr. Green (enfin, pour repos jeudi-vendredi c'est exact)
mais si on savait à l'avance, où serait la beauté du sport Question Question Question

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Cécelle
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MessagePosté le: Ven 25 Mar - 18:51 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

4x 1'000m en 4'10 à 4'15... moins bon que la dernière fois, mais ça reviendra :)
sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 25 Mar - 22:17 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'est déjà un bon niveau, crois moi !
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