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aladin80
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Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
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Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 17 Mar - 20:55 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, ce matin 6° vent froid et humide, pas glop pas glop ! Mr. Green
Sortie longue sur route vallonnée (dont un chemin de terre de 2km D+80m).
Total: 2h51' pour 28 km avec D+568m et D-568m. Là c'était quand-même dur à cause du vent. FC moyenne: 120 bpm.
Demain repos bien mérité !

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Jeu 17 Mar - 20:55 (2011) Revenir en haut

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the warrior
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Inscrit le: 09 Oct 2010
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 17 Mar - 21:35 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Entraînement de 30km quand même, ça doit bien tiré sur les jambes non ?
Pour moi c'était entraînement de football de 1h30 .
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 18 Mar - 15:26 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Moi. .. Repos.
28 bornes en effet Okay

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 12:49 (2016) Revenir en haut

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