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sacha
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MessagePosté le: Mer 16 Mar - 10:53 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Salut les coureurs !

Entraînement matinal pour moi. Comme il pleut, bah... vélo elliptique :

20' d'échauffement
3 x (7'/2') autour de 150 p/m
13' de RAC

Séance d'1h00 exécutée assez mollement pour pas s'éreinter (récup de Privas oblige).
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MessagePosté le: Mer 16 Mar - 10:53 (2011) Revenir en haut

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the warrior
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MessagePosté le: Mer 16 Mar - 18:32 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi entraînement mixte mais au bout de 3km une douleur surviens sous le pied . Sur la route c'était mieux mais rien n'a faire j'ai trainer cette douleur jusqu'a chez moi .
sacha
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MessagePosté le: Mer 16 Mar - 19:35 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Faut peut-être prendre quelques jours de repos ?
the warrior
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MessagePosté le: Mer 16 Mar - 19:43 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

J'ai pas couru de la semaine dernière mais j'ai marcher pas mal .
aladin80
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MessagePosté le: Mer 16 Mar - 20:08 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, ce matin 7°, vent soutenu. Sortie récup./endurance 10 km en 1 h ( très relax :6' / km) .
Cà a été l'occasion d'étrenner mes nouvelles Nike Voméro 4 . Bilan : vraiment plus légères que les Voméro 3 et amorti un peu plus ferme . Très bien dans l'ensemble.

Kenavo

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MessagePosté le: Jeu 17 Mar - 00:02 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

10x300m sur piste en 1'-1'05, pas très froid, mais temps humide et donc ça gliiiiisse Mr. Green
sylv1
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MessagePosté le: Jeu 17 Mar - 13:03 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

limite ski alors ???
moi, pas de glissade sur la piste (en stab), et une pyramide :
200-400-600-800-600-400-400-200 (récup de la moitié à chaque fois), pour 1h10 et 14 km de càp

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MessagePosté le: Ven 18 Mar - 00:24 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Non les skis on va les resortir dimanche, là ya plus de neige, il pleut. Mais hier je pense qu'avec les patins à glace ça aurait marché... bon ça aurait "rayé" la piste aussi Mr. Green
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