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thib-04
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De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 20 Fév - 21:24 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

voilà ce week end avec tout l'EPM direction Cannes, nous sommes arrivé la veille et avons dormi à l'hôtel

ce dimanche matin au départ, sas 2 pour ma part (entre 35 et 42min), j'ai perdu mes 3 premiers kilo à cause du monde, j'ai passé mon temps à essayer de me frayer un passage parmi les blocus (je trouve qu'il y en a certains qui abusent en voulant se mettre devant à tout prix alors que c'est pas de leur niveau)

enfin bref je m'étais basé sur 3'42 au kilo (soit 37min) et là j'avais déjà 6 ou 8" de retard
au 4éme km ça s'arrange, je passe pile poil avec le timer voir un peu avant, je tire jusqu'au 9éme kilomètre en totalisant 6 ou 7" de retard, je me dis au pire si je reste comme ça je sors un 37'07 ça explosera déjà bien mon record (de 38'03 en novembre à marseille)
puis finalement j'ai réussi à accélérer le rythme sur le dernier pour passer la ligne à 36'55 !!, 131éme sur 1600, j'ai dépassé de loin mes espoirs et ai vraiment éclaté mon record Grande satisfaction pour moi Razz

avec du recul je me dis qu'il faut que je revalide ça sur une prochaine course en évitant de me faire prendre dans la foule au début, sachant que j'ai fais le dernier km à + de 17km/h et que j'ai ramé sur les 3 premiers, je me dis qu'actuellement je devrais pouvoir peu être tenter de descendre ce temps encore un peu Rolling Eyes

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MessagePosté le: Dim 20 Fév - 21:24 (2011) Revenir en haut

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stef 94
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MessagePosté le: Dim 20 Fév - 23:46 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

salut
super perf, moi j'en suis à 40' mais j'ai 51 ans!!!
bon courage et encore bravo
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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 07:55 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo ! Okay

C'est déjà du très bon niveau, 37', sachant que tu ne peux que progresser, vu ton âge. Yer Mat
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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 08:48 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Okay en effet.
pas faux, c'est em..............les gens qui se casent devant et gênent ..., même si 8" de débours au 2è y'a pas de mal !
belle perf en tout cas

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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 09:41 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

merci les mecs Wink

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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 10:20 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Si je pouvais finir ma carrière de coureur à 37' au 10 km, je serai content...
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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 13:41 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ben, comme tu comptes finir ta carrière de coureur à 101 ans, en effet ce serait un sacré exploit !!! Mort de Rire

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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 14:13 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Rigole pas, j'ai lu un article dans Running ou Jogging au sujet d'un Sikh de 98 ans qui enchaînait les marathons (en turban et barbe traditionnels).

Ce que je voulais dire, c'est que je pense que jusqu'à 45-46 ans, on peut encore progresser un peu... Après, ça devient plus difficile de grapiller les secondes.
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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 20:13 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

voilà qui donne le ton de la course

ça commence à être dur pas loin de la fin


et là c'est enfin fini je vais pouvoir enfin m'arrêter ^^

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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 20:16 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

En fait, tu nous l'avais pas dit, mais tu as gagné, c'est ça ??? Razz

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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 20:19 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

gagné avec un 36'55 mdr, ce serait bien beau

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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 23:18 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Mais, t'es un bébé ! Shocked

C'est clair, dans 5-10 ans, tu vas passer sous la barre des 32'...
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MessagePosté le: Lun 21 Fév - 23:58 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

lol un bébé, je vais sur mes 22ans mais c'est vrai que j'ai vraiment une drôle de tête là dans l'effort je me reconnais pas

enfin dans tous les cas c'est sur que je suis pas vieux

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MessagePosté le: Mar 22 Fév - 07:08 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Profites-en ! À cet âge, ta marge de progression est encore immense. Okay

Et dire qu'à 22 ans, moi, je fumais un paquet par jour, et je ne faisais pas un brin de sport... Rolling Eyes
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MessagePosté le: Mer 23 Fév - 18:33 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo !

Sacha va finir comme Ida Keeling (qui court le 60m en 29,86 secondes à l'âge de 95ans Wink)

http://www.tagesanzeiger.ch/sport/weitere/95Jaehrige-setzt-Sprintrekord/sto…
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