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thib-04
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Inscrit le: 14 Juin 2010
Messages: 83
Ville et Dpt: manosque 04100  Sexe:  
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 Posté le: Ven 11 Fév - 22:14 (2011) |
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ce soir une lourde séance en prévision de cannes le week end prochain
c'était un peu aléatoire on a commencé par un 1000m trankilou en 4'
puis après un 300m en 54", un 400 en 1'10, un 1000 en 3'12, un 800 en 2'32 , un 400 en 1' suivi rapidement d'un 1000 en 3'40
enfin bref et j'en oubli, tout ça pour un total de 10 000m de séries lol !!!
c'est une séance très rare qui confirme la charge de la semaine
mardi j'ai eu droit à des 6 x 800m en 2'38, mercredi un footing de 50'
et ce dimanche on va se remettre une bonne séance, je sais pas ce que nous réserve l'entraineur on verra bien
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on y croit pas
C'est parce qu'on y croit pas que c'est difficile |
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| Posté le: Ven 11 Fév - 22:14 (2011) |
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Cécelle
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Inscrit le: 21 Jan 2011
Messages: 212
Ville et Dpt: -  Sexe:   
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| Posté le: Ven 11 Fév - 22:46 (2011) |
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Outch j'ai mal aux jambes pour toi thib-04 
Suite à l'entraînement de mercredi j'aurais du faire 45 minutes d'endurance à un rythme tranquille... mais hier c'était impossible, j'étais littéralement moooooooorte  alors j'ai fait ça aujourd'hui. |
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sacha
Modérateur
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Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois Sexe:    
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| Posté le: Ven 11 Fév - 23:26 (2011) |
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Thibaud, c'est du costaud ! 
Céline : c'est bien, c'est une marque de sagesse que reconnaître qu'on a besoin de repos. Le récupération fait partie de l'entraînement. D'ailleurs, ce soir, je dors. |
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sylv1
Modérateur
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron Sexe:  
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| Posté le: Sam 12 Fév - 10:24 (2011) |
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idem |
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Montarem tant que poirem ! |
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thib-04
membre
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Inscrit le: 14 Juin 2010
Messages: 83
Ville et Dpt: manosque 04100 Sexe:
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| Posté le: Sam 12 Fév - 13:11 (2011) |
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| sacha a écrit: | | Thibaud, c'est du costaud ! |
J'avoue, je me suis grillé à la fin, un violent point de coté à la suite d'un sprint pour finir un 400m suivi de 45" de recup et d'un 1000m en 3'40 sur lequel j'ai fais les 300 dernier mètres en accélerant sur mon point de coté
il restait plus que 2 x 300m à faire j'ai tenté et ai été obligé de m'arreter au bout de 50m, rien à faire, même trottiner c'était mort
donc au final j'ai fais réellement 9 400 m de séries ^^ ça m'a un peu gonflé de pas pouvoir continuer avec les autres à cause d'une douleur (y'a que l'épuisement que j'accepte) mais bon je m'en sors pas si mal vu que ça m'est arrivé à la fin de la séance |
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on y croit pas
C'est parce qu'on y croit pas que c'est difficile |
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the warrior
membre
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Inscrit le: 09 Oct 2010
Messages: 349
Ville et Dpt: limerzel Sexe:
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| Posté le: Sam 12 Fév - 13:30 (2011) |
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Pour ma part trail nocturne 7 km en 45 minutes . |
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pierre
membre
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Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles Sexe: 
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| Posté le: Sam 12 Fév - 21:30 (2011) |
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| Posté le: Aujourd’hui à 07:30 (2017) |
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