Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
thib-04
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 14 Juin 2010
Messages: 83
Ville et Dpt: manosque 04100
France
Sexe: Masculin
De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 11 Fév - 22:14 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

ce soir une lourde séance en prévision de cannes le week end prochain

c'était un peu aléatoire on a commencé par un 1000m trankilou en 4'
puis après un 300m en 54", un 400 en 1'10, un 1000 en 3'12, un 800 en 2'32 , un 400 en 1' suivi rapidement d'un 1000 en 3'40

enfin bref et j'en oubli, tout ça pour un total de 10 000m de séries lol !!!

c'est une séance très rare qui confirme la charge de la semaine
mardi j'ai eu droit à des 6 x 800m en 2'38, mercredi un footing de 50'

et ce dimanche on va se remettre une bonne séance, je sais pas ce que nous réserve l'entraineur on verra bien

Okay

-------------------------------------------------------------
Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on y croit pas
C'est parce qu'on y croit pas que c'est difficile
Publicité






MessagePosté le: Ven 11 Fév - 22:14 (2011) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
Cécelle
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 21 Jan 2011
Messages: 212
Ville et Dpt: -
Switzerland
Sexe: Féminin
De 1h45' à 1h51'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 11 Fév - 22:46 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Outch j'ai mal aux jambes pour toi thib-04 Mr. Green

Suite à l'entraînement de mercredi j'aurais du faire 45 minutes d'endurance à un rythme tranquille... mais hier c'était impossible, j'étais littéralement moooooooorte Embarassed alors j'ai fait ça aujourd'hui.
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 11 Fév - 23:26 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Thibaud, c'est du costaud ! Shocked

Céline : c'est bien, c'est une marque de sagesse que reconnaître qu'on a besoin de repos. Le récupération fait partie de l'entraînement. D'ailleurs, ce soir, je dors.
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 12 Fév - 10:24 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

idem Mr. Green

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
thib-04
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 14 Juin 2010
Messages: 83
Ville et Dpt: manosque 04100
France
Sexe: Masculin
De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 12 Fév - 13:11 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:
Thibaud, c'est du costaud ! Shocked


J'avoue, je me suis grillé à la fin, un violent point de coté à la suite d'un sprint pour finir un 400m suivi de 45" de recup et d'un 1000m en 3'40 sur lequel j'ai fais les 300 dernier mètres en accélerant sur mon point de coté

il restait plus que 2 x 300m à faire j'ai tenté et ai été obligé de m'arreter au bout de 50m, rien à faire, même trottiner c'était mort

donc au final j'ai fais réellement 9 400 m de séries ^^ ça m'a un peu gonflé de pas pouvoir continuer avec les autres à cause d'une douleur (y'a que l'épuisement que j'accepte) mais bon je m'en sors pas si mal vu que ça m'est arrivé à la fin de la séance

-------------------------------------------------------------
Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on y croit pas
C'est parce qu'on y croit pas que c'est difficile
the warrior
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 09 Oct 2010
Messages: 349
Ville et Dpt: limerzel
France
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 12 Fév - 13:30 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pour ma part trail nocturne 7 km en 45 minutes .
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 12 Fév - 21:30 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

30min de course

enfin une séance cool !!!

30/30 sur 12 min

20min de footing pour finir

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 05:59 (2016) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Portail | Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM