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sacha
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Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 30 Jan - 14:01 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, première sortie matinale depuis l'ouverture de la chasse en septembre dernier.

Du trail en mode fartlek pendant 1H37 en passant par toutes les allures (y compris la marche), 173 p/m au plus haut. Fin du RAC à 120 p/m.

Nickel ! Okay
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MessagePosté le: Dim 30 Jan - 14:01 (2011) Revenir en haut

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aladin80
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Ville et Dpt: St Leger les Domart 80
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Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h15' à 3h29'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 30 Jan - 16:03 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour,malgré les -3,5° et le vent, sortie endurance avec les copains : 18 km sur route et chemins dans les collines en 1h41'.
Quand-même un peu dur après le fractionné d'hier Mr. Green
Dimanche prochain les 10km de Flesselles, je pense être prêt Laughing

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 30 Jan - 19:59 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ben Okay vous êtes plus vaillants que moi : re-repos !!!

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Montarem tant que poirem !
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