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Maxastro
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 13:45 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

sortie ce dimanche matin de 13.59 kms en 1H28 mn à travers champs et vallons
D+194,1 / D-226,1
Vmoy 9.3
Vmax 11.5
Vent de face et pluie (super j'avais trop chaud avec 10°)
De la gadoue sous les pompes bien collante, du trail en quelque sorte.
La mise en route vers 9H à été dure dure mais j'ai pas baissé les bras et je me suis de mieux en mieux senti au fil des kms.
Bonne sortie.

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Courir c'est la vie.
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 13:45 (2011) Revenir en haut

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the warrior
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De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 9 Jan - 14:00 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Repos pour moi . Mais c'est souvent ça il suffit de continuer et de se dire "je continue" .
sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Dim 9 Jan - 14:51 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

très bien de se reposer, on n'est pas des machines !
Sinon, pour ma part course improvisée :
je devais faire une sortie de 2h dans les bois, avec mon alter ego JM, et puis on a trouvé des flèches, des pompiers, c'était un cross pompiers !
Alors malgré une nuit courte et précédée d'une soirée ... plus que copieuse , on s'est décidé à courir avec leur accord :
8,3 km, principalement sur terre avec du dénivelé, tracé par un pote. Les conditions ? pompes de trail lourdes, corsaire chaud, manches longues avec 13°C : pas top !!!
C'est parti super vite : au bout de 500m j'avais mal aux pattes, puis un groupe de 5-6 s'est formé, un gars a accéléré dans la 1ère montée sérieuse, mais j'avais pas les jambes aujourd'hui alors j'ai continué, jusqu'à ce que je voie que JM revenait. Je l'ai attendu, et on a continué ensemble sur un bon rythme, des fois que le 1er coincerait ...
Il n'a pas coincé, et nous avons fini 2è, ensemble, à une trentaine de secondes (33'30" je crois)
Et je suis bien content de l'avoir fait : au lieu de 2h en endurance, ça nous a fait 1h50 dont 33' à allure course, pour 20 km, donc grosse séance Merci
Et Merci aux pompiers de la Drôme pour leur organisation sans prétention, mais sans faille Okay

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sacha
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 15:08 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ah beh voilà, ce sont des surprises qui égayent nos dimanches pluvieux !

Le vainqueur est donc un pompier. Il fallait leur laisser au moins ça. Mr. Green
aladin80
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 18:29 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour. Bravo donc aux pompiers !
Ce matin petite sortie 8km sur route en 45' , juste comme çà ...

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 20:26 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Il a plu toute la journée donc... vélo elliptique : équivalent footing tranquille pendant 1H45.
sylv1
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 20:45 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

t'as du le faire chauffer l'elliptique non ?
Moi, les papattes sont un peu dures ...
sacha a écrit:
Le vainqueur est donc un pompier. Il fallait leur laisser au moins ça. Mr. Green

Je serais bien allé le chercher, mais aujourd'hui pas question Confused

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