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sacha
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MessagePosté le: Sam 8 Jan - 20:24 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Alors ? On se remue !

Séance en milieu urbain (Aubenas intra-muros), les chemins sont trop boueux pour être couru en nocturne, je suis resté sur le bitume :

35' d'échauffement
10 x la même montée en 1'15', récup en descente
10' RAC
Étirements

Bilan : 1H17 de défoulement. Claqué ! ...mais pas trop.
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MessagePosté le: Sam 8 Jan - 20:24 (2011) Revenir en haut

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the warrior
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MessagePosté le: Sam 8 Jan - 20:45 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi c'était comme un test je voulais savoir en combien de temps je faisais 10 km sur route . Résultat 45 minutes , résultat satisfaisant .
sacha
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MessagePosté le: Sam 8 Jan - 20:48 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Ah, c'est beau d'être jeune ! Même pas un an qu'il court... il fait 10 km en 45'

Je me fais vieux Rolling Eyes
the warrior
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MessagePosté le: Sam 8 Jan - 21:18 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

J'ai commencer vraiment la course à pied en septembre . Et puis on m'a dit si tu prend au sérieux la CAP tu peux faire des très bon chronos .
sacha
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MessagePosté le: Sam 8 Jan - 23:23 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Tu as un gros potentiel, jeune padawan. Après 4 mois de CAP : 45' au 10 kms... Shocked
C'est à se dégoûter d'aller s'entraîner Crying or Very sad 'Tain, je vais me mettre au curling, moi...
the warrior
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 13:33 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Et puis j'ai envie d'arrêter le foot et de m'inscrire dans un club de course à pied près de chez moi , mais problème l'année prochaine je serais a l'internat .
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 14:38 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Justement, à l'internat le soir tu pourras courir non ?
pour ma part, j'ai fait la feignasse !!!

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 18:25 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Bonjour, même parcours de côtes que jeudi mais en 56' sans forcer.

Je sens que la forme revient Hot

Kenavo

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Il faut toujours prendre la vie du bon côté car d'une façon ou d'une autre on n'en sort pas vivant . ( Confucius )
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 20:34 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 il faut que je me renseigne plus sur le sujet .
BRUNO64
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MessagePosté le: Dim 9 Jan - 20:47 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Pour ma part je n'ai pas courru depuis 1mois.J'ai l'inpression,1an; remarque c'était en 2009! mais que ça fait du bien...
Je fais du vélo et de la marche en montagne.Je pense reprendre au mois de mars.Ma santé est toutefois excellente.
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MessagePosté le: Mar 11 Jan - 13:58 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Reprise pour moi après un arrêt de deux semaines. J'ai tout simplement galéré, j'avais l'impression d'être à l'arrêt.
Je retourne courir ce soir avec Andrea, elle va me mettre la misère. Je le sens, va falloir mettre ma fierté de côté Mr. Green
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