Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
the warrior
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 09 Oct 2010
Messages: 349
Ville et Dpt: limerzel
France
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 5 Jan - 20:02 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Cette aprem 15km en 1h43 100% chemin .
Publicité






MessagePosté le: Mer 5 Jan - 20:02 (2011) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
sacha
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 3 451
Ville et Dpt: Dans les bois
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 4h à 4h14'59" sur marathon ! De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 6 Jan - 08:04 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'est cool, ça Okay

Rien pour moi. Pas le temps, trop sommeil hier soir...
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 6 Jan - 09:23 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

Entrainement CLL pour moi, et c'est moi qui ai fait la séance Rolling Eyes
Après l'échauffement (un peu plus long dans mon cas), 1' puis 1'30 puis 3 ou 4 X 1'45 en côte 10-15% (récup en descente)
Je me suis fait un peu maudire, mais c'était bon !!! Mr. Green (en même temps, on ne progresse pas sur le canapé devant la télé ... et tout le monde l'a faite, pas besoin de les pousser Exclamation Exclamation Exclamation )
Et au total, 1h20 et 15 km pour moi.

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
the warrior
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 09 Oct 2010
Messages: 349
Ville et Dpt: limerzel
France
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 6 Jan - 20:11 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'était la premier fois que je courais 15 km en trail .
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 6 Jan - 20:44 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

et tu vois, sympa non ? on voit pas le temps passer Okay

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
the warrior
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 09 Oct 2010
Messages: 349
Ville et Dpt: limerzel
France
Sexe: Masculin
De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 6 Jan - 21:30 (2011) Répondre en citant Revenir en haut

C'était super en plus j'ai vu 2 chèvres et un chevreuil .
Cette nature n'est elle pas BELLE ?
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 01:36 (2017) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM